Vara este anotimpul ce te ajuta sa slabesti!

[Vizitator]

Vara este anotimpul in care se poate slabi cel mai usor, iar acest fapt se datoreaza mai multor factori - in primul rand, vara avem la dispozitie o multime de fructe si legume proaspete, alimente sanatoase si adevarati aliati in lupta cu kilogramele in plus. In al doilea rand, vara suntem si mult mai determinati sa facem miscare, sa practicam diverse sporturi si, in definitiv, sa slabim pentru a arata bine in perioada vacantei sau concediului.

Tocmai de aceea, astazi vom vorbi despre alimentele care ne ajuta sa slabim cel mai repede si cel mai sanatos in acest sezon. In acest scop, am facut pentru tine o lista a alimentelor care nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniul de vara, daca vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus si sa obtii silueta mult visata. Iata care sunt acestea:

Supele usoare ar trebui sa faca parte din alimentatia ta de zi cu zi, chiar si in sezonul de vara. In zilele caniculare, o portie de supa de rosii servita rece, de exemplu, poate fi incredibil de racoritoare si revigoranta. In plus, e plina de vitamine! De pe lista ta nu ar trebui sa lipseasca nici supa rece de castraveti ori gazpacho, supa rece de legume.

Legumele drept garnituriDaca in sezonul rece garniturile clasice sunt pe baza de cartofi, mazare sau fasole, vara avem la dispozitie o multime de legume delicioase si foarte usoare, care ne pot ajuta in procesul de slabire. Asadar, inlocuieste cat mai curand garniturile traditionale cu o garnitura de salata si ceapa verde, ciuperci proaspete, rosii parfumate, dovlecei, ridichii sau ardei copti.

Pepenele rosuBogat in licopen, un antioxidant cunoscut pentru efectele sale benefice asupra starii de sanatate, si cu un continut de 90% apa, pepenele rosu este alimentul numarul 1 de pe lista ta din aceasta vara. Dulce si zemos, foarte parfumat si aromat, pepenele rosu este bogat in vitamine si actioneaza miraculos asupra sistemului digestiv. O cura cu pepene rosu te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme intr-un timp relativ scurt, desigur, in cazul in care o combini cu un stil de viata sanatos.

Mananca iaurt. Este bun pentru tine deoarece are calciu si previne aparitia osteoporozei la maturitate, fiind de ajutor in acelasi timp si in problemele tranzitului intestinal.
Renunta la sucuri si opteaza pentru ice tea-urile naturale vara aceasta. Sortimentele sunt nenumarate, asadar si optiunile tale sunt la fel.
Alimentatia sanatoasa, miscarea, hidratarea, odihna si gandirea pozitiva te pot ajuta sa obtii orice ti-ai propus!